燃やしましょう

　　　

脂肪を燃やす、、、言葉はよく聞くけど、
運動をろくにやらない私は、今いちその意味がぴんっと来ませんでした。

・・・が、、、このところ、一日中　体内で燃えてるのがわかります・・・
すごいよう・・・怖いよう・・・

きっかけはコアリズム。
そう、あのクワバタリエがやって劇的にやせたというDVD。
当初ビリーの脱走兵の私は、今いち興味が沸きませんでした。

が、、、

周りでやってるみんなが、どんどんかわっていく～
やせるだけじゃない、ボディ改造って感じで、とにかくやせ方が綺麗でかっこいい。
話を聞いているうち、実際ほっそりと美しくなった友達を見ていたら、
私もやりたくなりました（単純）

ビリーは、筋肉のつけ方がいささか男性向け。
そりゃそうですよね。だってあれは軍隊用ですもの。
やればきっちり汗をかく。
ビリーが褒めてくれるのはうれしい。
励ましてくれるのもうれしい。

けど、、、

きついんだよ・・（ぼそっ）

脱走したきっかけは、太ももや、二の腕など、
筋肉をつけたくないところに、筋肉がついて、それが膨張してしまいかけたから(・∀・）

やっぱりこれは軍隊用です・・・

で、コアリズム。
これは、CMなどを見る限り、ヤーナとジュリアという超スタイルのいいお姉さん二人が
「そうよ～もっとセクシーに♪」
「回して回して！そうよ～いいわよ～♪」
なんていいながら、腰をふりふりする、、というイメージでした。
（実際そうなんだけど）

よーく調べてみたところ、ある法則が見えてきます。
腰をふるんじゃなく、わき腹を伸ばして肋骨を左右前後に動かす。
腰をふるようにみせかけながら、実は腹筋をつかって下腹に力をいれる。
このことで、内臓の筋肉が鍛えられて、いわゆるインナーマッスルが活性化し、
基礎代謝が上がって、太りにくい体になるんだとか。

ま、難しいこと抜きにして、じゃあやってみようじゃないの。
ということで、8月のある日から、コアリズムを始めた私。

もともとサルサダンスを習っていたので、ステップは大丈夫。
基本編は楽勝でした。
サルサパーティやサンバの番外編DVDもついてるんですけど、
それはそれで楽しい。
でもまずは基本をきっちり。
39分間ですが、バラエティ豊かで飽きません。
ラテン音楽も大好きだから、ものすごく楽しくって
初日から２セットやっちゃいました（笑）

しかし、、、時は、気温36度のド真夏日。
きているTシャツが絞れるぐらいに汗をかきます。
でもビリーと確実に違うのは、そんな暑さの中でもコアリズムは「楽しい！！」と思えることと、
「ヤーナやジュリアみたいになりたい！」と
憧れのぼでぃが目の前に現れるので、モチベーションも上がりまくり。

で、それから毎日毎日、朝と夜、飽きずにやっておりました。
すると、普段どおり食べても、普段どおりお酒を飲んでいても、
確実にウェストが減ってきたんです。
劇的じゃないけど、少しずつ少しずつの変化。
最初は見た目が変わらないなぁ、、と思っていたけど、
あれ？？？と気付いたときは、背骨の下がぺこんとへっこんでいて
二の腕も細くなってる！
しかもウェストくびれてるぅーーーこりゃびっくり。
誇大広告じゃなかったんだわ。

友達も頑張ってるし、色々なレビューをみたり、
くわばたのサイトでやる気が持続するのもうれしい。
同時期にピラティスやヨガもはじめました。(DVDでね）
あんなにへたれ＆運動が嫌いな人間が、
さらにエクササイズにかける時間が長くなったのが自分でびっくりです。

んでもって、気がついたら飽きないまま秋が到来！
このまま冬に向かってがんばろう！と思った矢先。
またあることに気付いたんです。

背中と首の間のあたりが、火の玉みたいに熱い！！
それに、胸の下の筋肉のあたりが中で燃えてる～

食べた後、それからちょっと歩いてるとき、
何もしないで寝転んでるとき。

その燃焼は不定期にやってきます。
音もなく忍び寄ってきて、「さ、脂肪でも燃やすか？」って感じで(・∀・）

ご飯をしっかり食べた後の燃え方もすごいんですが、
ポップコーンや、チョコレートや、ポテチなどの
ライトスナックを食べても燃えます。すごいです。
食べると顕著に、いやみったらしく、体がぱちぱち火を燃やすんですよ～

背中が熱いのは、褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼するものが活性化してるため、
基礎代謝があがっているから、、ということも知りました。
たった一ヶ月ちょっとのエクササイズでこれまで体質が変わるとは、我ながらびっくり。

そして生まれて初めて脂肪が燃えてることを実感しました。
あぁ。。人体の不思議、、
ただ、暑さに弱いのであんまり気持ちのいいものじゃないけど。

それにしても食べても飲んでも、ちゃんと確実にサイズダウンが続行してるのがすごい。
インナーマッスル鍛えるのって、地道な努力・・これに限ります。
とにかく長く続けられるかがカギ。
今日もがんばろっと♪
ヨガとピラティスそしてコアリズムの組み合わせ、お勧めです！
なんだか元気な秋がやってきました(^-^)